Über mich

Health Scientist. Mama. Coach.

Ich begleite Mamas mit wissenschaftlich fundiertem, einfühlsamem Coaching – genau dort, wo du gerade stehst, in jeder Phase deines Familienlebens.

Mein Weg

Hi, mein Name ist Charlotte und ich freue mich sehr, dass du hier bist.

Schon früh hat mich die Frage fasziniert, wie Gesundheit entsteht, wie unser Körper auf Veränderungen reagiert und wie wir im Alltag ein gutes Gleichgewicht finden können. Aus dieser Neugier wurde schließlich mein Beruf: Ich habe Gesundheitswissenschaften studiert (M.Sc.) und mich später zusätzlich zum Health & Wellness Coach in den USA ausbilden lassen.

Wenn Theorie plötzlich persönlich wird

Bevor ich selbst Mama wurde, arbeitete ich bei einer NGO im Bereich Neugeborenengesundheit. Dann kam das Mama-Sein in mein Leben – und veränderte alles.

Ich bin Mama von zwei Söhnen und weiß aus eigener Erfahrung, wie tiefgreifend sich das Leben verändert, wenn man ein Kind bekommt. Körperlich. Emotional. Mental. Während meiner eigenen Schwangerschaften und der Zeit danach habe ich selbst erlebt, wie komplex und verletzlich die Gesundheit von Mamas sein kann. Ich hatte mit Hyperemesis und Schwangerschaftsdiabetes zu kämpfen – und plötzlich wurde all das Wissen aus der Theorie sehr real.

Diese Erfahrungen haben mir etwas beigebracht, das kein Lehrbuch vermitteln kann: Mamas brauchen nicht noch mehr Druck, Disziplin oder 'perfekte Routinen'. Sie brauchen echte Unterstützung, ein reguliertes Nervensystem und Gewohnheiten, die in einen echten Mama-Alltag passen.

Das Leben als Mama ist keine einmalige Veränderung – es ist ein fortlaufender Prozess der Anpassung.

Warum ich heute Mamas begleite

Mit dem Wachstum der Kinder verändern sich auch deine Bedürfnisse. Was in einer Phase funktioniert hat, passt vielleicht in der nächsten nicht mehr. Und diese ständige Anpassung kann sehr anstrengend sein, wenn man sie alleine bewältigen muss.

Heute verbinde ich wissenschaftliche Expertise mit echter Erfahrung aus dem Familienalltag, um Mamas dabei zu unterstützen wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper aufzubauen. Gemeinsam entwickelt wir realistische Routinen rund um deine Ernährung, deiner Bewegung, deinem Schlaf und Stress – nicht um dich zu optimieren, sondern um dich zu unterstützen.

Kleine Veränderung - große Wirkung

Ich weiß, dass es im Mama-Alltag oft fast unmöglich erscheint erst einmal auf sich selbst zu achten.

Aber ich sehe jeden Tag, dass kleine, bewusste Veränderungen große Wirkung haben können.

Gemeinsam schauen wir auf deine persönlichen Gesundheitsziele, mögliche Hindernisse und entwickeln realistische Schritte für nachhaltige Veränderungen – für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden.

Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst – in deiner aktuellen Phase als Mama.

Was das für dich bedeutet

Du musst diese Phase nicht alleine bewältigen

Du brauchst keine perfekten Routinen

Du benötigst Unterstützung, die wirklich in deinen Mama-Alltag passt

Arbeite mit mir

Du musst das nicht alleine schaffen.

Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was du brauchst und wie du dich Schritt für Schritt wieder stabiler, klarer und mehr bei dir fühlen kannst.

Möchtest du mehr über meinen Ansatz und meinen Hintergrund erfahren? Hier findest du mehr zu meiner Methode und meinen Qualifikationen