Health & Wellness Coaching für Mamas

Finde zurück zu mehr Energie, Kraft und innerer Ruhe – in jeder Phase deines Lebens als Mama. Wissenschaftlich fundiert und ganz auf dich und deinen Mama-Alltag abgestimmt.

Photo by Gamze Atak Photography

🎓 B.Sc. Gesundheitswissenschaften (TU München) | 🎓 M.Sc. Gesundheitswissenschaften (VU Amsterdam) | 🧠 Health & Wellness Coaching (USA) | 📚 Wissenschaftliche Publikationen

Mama zu werden verändert alles.

Dein Körper fühlt sich anders an. Deine Gefühle sind intensiver. Und deine eigenen Bedürfnisse rücken im Mama-Alltag oft nach hinten. Viele Mamas fühlen sich erschöpft, überfordert oder irgendwie von sich selbst entfernt. Mit dir ist nichts falsch. Du passt dich an. Du wächst in deine Rolle als Mama hinein.

So begleite ich dich

Ich begleite Mamas während der Schwangerschaft, im Wochenbett und darüber hinaus mit ganzheitlichem Health & Wellness Coaching.

In meiner Arbeit geht es um die Regulation deines Nervensystems, sanfte Bewegung, Ernährung, die gut tut, und Routinen, die wirklich in deinen Mama-Alltag passen – ohne Druck und ohne Perfektionismus.

The Sunlit Reset

45 Minuten | 1:1 Session | Online, vor Ort oder telefonisch

Ideal, wenn du Klarheit suchst, dir einen kleinen Reset wünschst oder Unterstützung bei einem bestimmten Thema brauchst.

The Sunlit Shift

1 Monat | 1:1 Mentorship

Für dich, wenn du dir echte und nachhaltige Veränderungen in deinem Mama-Alltag wünschst.

Mit wöchentlichen Sessions, regelmäßigen Check-ins und persönlicher Unterstützung während der Woche – damit du diesen Weg als Mama nicht alleine gehen musst.

The Mom Journal

Wissenschaftlich fundierte Impulse für jede Phase im Leben als Mama

Meine Geschichte

Ich bin nicht nur zertifizierter Health & Wellness Coach – ich habe auch einen Bachelor- und Masterabschluss in Gesundheitswissenschaften.

Doch Mama zu werden hat mir gezeigt, dass Wissen allein nicht ausreicht.

Das Leben als Mama bringt ständig Veränderungen mit sich. Unterschiedliche Altersphasen, neue Bedürfnisse und immer wieder neue Herausforderungen – körperlich, emotional und mental.

Meine eigene Reise durch Schwangerschaft, Wochenbett und das Leben mit Kindern in verschiedenen Altersstufen hat mir gezeigt, wie sehr sich unsere Bedürfnisse im Laufe der Zeit verändern.

Heute verbinde ich wissenschaftliche Expertise mit echter Erfahrung aus dem Mama-Alltag, um Frauen auf ihrem Weg als Mama zu begleiten – mit Klarheit, Empathie und fundiertem Wissen.

Video ansehen:

Warum ich Health & Wellness Coach für Mamas geworden bin

Du musst das nicht alleine schaffen

Der Mama-Alltag kann wunderschön sein – und gleichzeitig laut, intensiv und manchmal einfach überwältigend. Lass uns darüber sprechen, wo du gerade stehst und welche Unterstützung sich für dich gut anfühlen würde.

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